Hal yang ingin Anda lakukan ketika Anda pulang dari kerja yaitu dapat beraktivitas lagi dirumah dengan nyaman dan santai. Jika dalam beberapa hari Anda alami stress karena kesibukan pekerjaan di kantor, tentu yang akan Anda lakukan yaitu bersantai dirumah sebelum meneruskan aktivitas malam Anda. Bila Anda susah untuk memperoleh waktu bersantai dirumah setelah pulang dari kerja, coba 8 tips dari Berbagi Di Sini untuk membantu Anda agar mood peralihan dari bekerja di kantor dan pulang dirumah kembali fresh.
Ganti Baju Yang Lebih Nyaman
Segera setelah Anda pulang kerja dari kantor, gantilah baju anda. Ini akan memiliki efek relaksasi langsung. Anda dapat kerjakan dengan mandi air hangat dan gantilah baju Anda. Piyama yaitu pilihan yang sangat baik, terlebih bila Anda pulang dari kerja larut malam.
Day Dream
Memikirkan atau berimajinasi sangat membantu untuk sistem kreatifitas dan pengaturan kembali memori kerja dan membantu keseimbangan tingkat energi kita.
Olahraga
Olahraga yaitu cara terbaik untuk kembalikan energi badan Anda setelah hari yang melelahkan ditempat kerja. Bila Anda memiliki pekerjaan dengan rutinitas sering duduk selama berjam-jam, Anda dapat memilih bentuk latihan berolahraga yang sederhana dengan melibatkan kaki Anda, seperti jalan atau jogging. Bila pekerjaan Anda sering di lapangan selama berjam-jam, pilihlah berolahraga enteng yang dapat Anda lakukan sembari duduk seperti peregangan atau yoga.
Makan
Konsumsi makanan yang bergizi dan pastikan minum banyak air. Jauhi junk food atau makanan yang penuh lemak. Sayuran, buah-buahan dan juice dapat jadi sumber energi yang terbaik setelah kembali dari pekerjaan melelahkan. Coba untuk membuat makanan dengan memasak sendiri, agar fikiran Anda tidak monoton di pekerjaan kantor. Namun jika anda coba memasak, pastikan bukanlah suatu paksaan. Bila Anda capek, Anda dapat memperhitungkan pesan makanan hanya untuk malam ini. Namun janganlah lakukan! Ini tidak baik untuk Anda dalam jangka panjang.
Manjakan Diri
Mandilah dengan air panas dengan aromatik, memainkan CD atau kaset menentramkan, sambil ditambahkan pijatan untuk meregangkan otot-otot yang tegang.
Membaca
Coba buka buku atau majalah. Ini semakin lebih baik di banding Anda harus membaca melalui layar komputer. Membalik-balik halaman majalah akan memberi kenyamanan mata Anda di banding dengan membaca melalui layar, dan coba untuk membaca buku atau majalah yang tidak terkait dengan pekerjaan. Ini akan membantu Anda untuk melupakan segala sesuatu yang ada di sewa kantor murah di jakarta selatan.
Komunikasi dengan Rekan Atau Anggota Keluarga
Hubungilah rekan atau anggota keluarga melalui telephone. Ini lebih baik di banding melalui SMS ataupun pembicaraan berupa text. Kita akan merasa lebih nyaman bila mendengar nada saudara kita langsung melalui telephone. Buat daftar topik atau pertanyaan sebelumnya bila itu akan bikin Anda tambah nyaman. Selain akan bikin nyaman diri kita, dengan melalui telephone kita dapat meningkatkan selalu hubungan tali silahturahmi.
Matikan Semua Piranti Komunikasi Sebelum Waktu Tidur Tiba
Biarlah diri Anda untuk santai dan melupakan mengenai pekerjaan sebelum kepala Anda menyentuh bantal. Semisal Anda tidak mengecek e-mail pekerjaan, media sosial dan lain-lain.
Jangan sampai tertidur dengan laptop Anda, ponsel pintar iPad dengan keadaan diaktifkan di samping Anda. Beberapa langkah ini secara dramatis akan meningkatkan kwalitas tidur Anda sehinga Anda akan mendapatkan badan yang sehat dan fresh kembali.
Ganti Baju Yang Lebih Nyaman
Segera setelah Anda pulang kerja dari kantor, gantilah baju anda. Ini akan memiliki efek relaksasi langsung. Anda dapat kerjakan dengan mandi air hangat dan gantilah baju Anda. Piyama yaitu pilihan yang sangat baik, terlebih bila Anda pulang dari kerja larut malam.
Day Dream
Memikirkan atau berimajinasi sangat membantu untuk sistem kreatifitas dan pengaturan kembali memori kerja dan membantu keseimbangan tingkat energi kita.
Olahraga
Olahraga yaitu cara terbaik untuk kembalikan energi badan Anda setelah hari yang melelahkan ditempat kerja. Bila Anda memiliki pekerjaan dengan rutinitas sering duduk selama berjam-jam, Anda dapat memilih bentuk latihan berolahraga yang sederhana dengan melibatkan kaki Anda, seperti jalan atau jogging. Bila pekerjaan Anda sering di lapangan selama berjam-jam, pilihlah berolahraga enteng yang dapat Anda lakukan sembari duduk seperti peregangan atau yoga.
Makan
Konsumsi makanan yang bergizi dan pastikan minum banyak air. Jauhi junk food atau makanan yang penuh lemak. Sayuran, buah-buahan dan juice dapat jadi sumber energi yang terbaik setelah kembali dari pekerjaan melelahkan. Coba untuk membuat makanan dengan memasak sendiri, agar fikiran Anda tidak monoton di pekerjaan kantor. Namun jika anda coba memasak, pastikan bukanlah suatu paksaan. Bila Anda capek, Anda dapat memperhitungkan pesan makanan hanya untuk malam ini. Namun janganlah lakukan! Ini tidak baik untuk Anda dalam jangka panjang.
Manjakan Diri
Mandilah dengan air panas dengan aromatik, memainkan CD atau kaset menentramkan, sambil ditambahkan pijatan untuk meregangkan otot-otot yang tegang.
Membaca
Coba buka buku atau majalah. Ini semakin lebih baik di banding Anda harus membaca melalui layar komputer. Membalik-balik halaman majalah akan memberi kenyamanan mata Anda di banding dengan membaca melalui layar, dan coba untuk membaca buku atau majalah yang tidak terkait dengan pekerjaan. Ini akan membantu Anda untuk melupakan segala sesuatu yang ada di sewa kantor murah di jakarta selatan.
Komunikasi dengan Rekan Atau Anggota Keluarga
Hubungilah rekan atau anggota keluarga melalui telephone. Ini lebih baik di banding melalui SMS ataupun pembicaraan berupa text. Kita akan merasa lebih nyaman bila mendengar nada saudara kita langsung melalui telephone. Buat daftar topik atau pertanyaan sebelumnya bila itu akan bikin Anda tambah nyaman. Selain akan bikin nyaman diri kita, dengan melalui telephone kita dapat meningkatkan selalu hubungan tali silahturahmi.
Matikan Semua Piranti Komunikasi Sebelum Waktu Tidur Tiba
Biarlah diri Anda untuk santai dan melupakan mengenai pekerjaan sebelum kepala Anda menyentuh bantal. Semisal Anda tidak mengecek e-mail pekerjaan, media sosial dan lain-lain.
Jangan sampai tertidur dengan laptop Anda, ponsel pintar iPad dengan keadaan diaktifkan di samping Anda. Beberapa langkah ini secara dramatis akan meningkatkan kwalitas tidur Anda sehinga Anda akan mendapatkan badan yang sehat dan fresh kembali.
Komentar
Posting Komentar